Ende September 2023 habe ich zusammen mit Lehrkräften aus Ungarn, Frankreich, Spanien und Deutschland in der herrlichen St-Paul’s Bay auf Malta gelernt, wie wir unseren schönen, aber auch oft fordernden Schulalltag mit verschiedensten Möglichkeiten kompensieren können. Der Titel der Fortbildung lautete “Recharging Educational Professionals”.

Zunächst war es interessant zu erfahren, dass das Phänomen – Überlastung durch die Herausforderungen unterschiedlichster Art im Schulgeschehen – bei den Teilnehmenden aus allen Nationen gleichermaßen ausgeprägt war. Durch eine beständige (Über-)Aktivität sowohl im beruflichen als auch im privaten Umfeld neigen wir dazu, unseren Körper und Geist zu vernachlässigen.

In dieser Woche wurden wir darin trainiert, wie wir unsere Batterien nachhaltig aufladen können, z.B. unter Beachtung der acht Dimensionen des Wohlbefindens (körperliche, soziale, emotionale, spirituelle, intellektuelle, finanzielle, berufliche und umweltbezogene Facetten der Gesundheit) und vor allem durch achtsame Routinen, die auf unsere spezielle Situation und uns als Individuum aufbauen. Darüber hinaus haben wir immer wieder verschiedene Atemübungen praktiziert, die uns auch unmittelbar in Alltagssituationen helfen können. Als praktische Übung konnte ich die Gruppe mit einer passenden Yoga-Einheit im nahe gelegenen Park überraschen.

Eingebettet in eine wunderschöne Landschaft und einen Ausflug nach Valetta, der Hauptstadt Maltas, war es wirklich eine erholsame, aber zum Teil auch schmerzlich-erkenntnisreiche Woche!